목록고단백 식단 부작용 (1)

보물상자

단백질을 과하게 먹으면 생기는 일

최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 단백질 섭취를 늘리는 사람들이 많아졌다. 근육을 만들고 체중을 관리하는 데 도움이 된다는 이유 때문이다. 실제로 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 아무리 좋은 음식이라도 지나치게 많이 먹으면 문제가 생길 수 있다. 그렇다면 단백질을 과하게 섭취하면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타날까?단백질은 왜 중요할까?단백질은 근육, 피부, 머리카락, 장기 등을 구성하는 중요한 영양소다. 또한 면역 기능 유지와 호르몬 생성에도 관여한다. 운동을 하는 사람들에게는 근육 회복과 성장에 필수적이기 때문에 단백질 섭취가 강조된다.하지만 필요량을 훨씬 초과해 섭취한다고 해서 근육이 무한정 늘어나는 것은 아니다. 몸에서 사용하고 남은 단백질은 다른 형태로 처리되기 때문이다.신..
생활 관련 2026. 6. 15. 22:49
이전 Prev 1 Next 다음