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운동 초보가 가장 많이 하는 실수

헬스장을 처음 등록하거나 운동을 시작한 사람들은 누구나 빠른 변화를 기대한다. 하지만 운동 초보자들은 의욕이 넘치는 만큼 다양한 실수를 저지르기 쉽다. 문제는 이런 실수들이 운동 효과를 떨어뜨릴 뿐 아니라 부상과 운동 포기까지 이어질 수 있다는 점이다.실제로 운동을 오래 꾸준히 하는 사람들은 특별한 비법이 있는 것이 아니다. 오히려 초보 시절에 흔히 하는 실수를 피하고 기본을 지키는 사람들이 더 좋은 결과를 얻는다.이번 글에서는 운동 초보자들이 가장 많이 하는 실수와 해결 방법을 알아보자.1. 첫날부터 너무 무리한다가장 흔한 실수는 시작부터 과도하게 운동하는 것이다.운동 초보자들은 헬스장에 가면 의욕이 넘친다. 러닝머신을 1시간 뛰고, 웨이트 운동도 여러 종목을 하고, 집에 와서는 복근 운동까지 추가한다..
생활 관련 2026. 6. 16. 11:15
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