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수면 부족이 피부를 망치는 이유

현대인들은 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 줄이는 경우가 많다. 하지만 잠을 충분히 자지 못하면 피로감만 쌓이는 것이 아니라 피부 건강에도 심각한 영향을 미친다. 아무리 좋은 화장품을 사용해도 수면이 부족하면 피부는 빠르게 노화되고 각종 트러블이 발생할 수 있다. 그렇다면 수면 부족이 피부를 망치는 이유는 무엇일까?1. 피부 재생 시간이 부족해진다사람의 피부는 잠을 자는 동안 가장 활발하게 재생된다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 피부 세포 분열과 재생 활동이 증가한다.하지만 수면 시간이 부족하면 피부가 손상된 부분을 복구할 시간이 줄어들게 된다. 그 결과 피부 탄력이 떨어지고 거칠어지며 노화가 빨라질 수 있다.2. 콜라겐 생성이 감소한다수면 중에는 성장호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 피부 속 ..
생활 관련 2026. 6. 27. 09:12
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